Czarna jest i proszę mi tu nie malkontentować :-P Poszukałam i nawet ktoś zrobił wyliczenia ile ckal. spala 1 burpees: http://biegiemnatrening.pl/burpee-ile-to-kcal/ Czyli u mnie 1burpee=1,11 ckal, co na 100 daje 111 ckal.. Ale ja wciąż mam jeszcze nadzieję na to EPOC.. i wydłużone działanie na GLUT4.
[...] badania wciąż trwają, jednak możemy mieć absolutną pewność, że jeszcze wiele substancji z tej puli okaże się przydatnych dla wspomagania. W świetle współczesnej wiedzy nie daje się już też obronić naiwnego poglądu, iż spożyte aminokwasy z suplementów i białek trafiają wprost do komórek mięśniowych i bezpośrednio budują białka mięśniowe. [...]
[...] koszykówki, sami zobaczcie ile ten center razy rzucał za 3 pkt i w dodaku trafiał, patrząc po tym meczu i po statystykach Lopeza oraz Frye niestety na dzień dzisiejszy daje Marcinowi czas gry w przedziale miedzy 6-14 minut, po pierwszej połowie przełaczyłem mecz na Lakers-Knicks i nistety też się zawiodłem, 1,2,3 kwarta rozgrywana w [...]
28.12.11 85/90/95 3x10A B2. 8/8/8/8/8/8 A3.8/8/8/8/8/8 A2. 8/8/8/8/8/8 C2. 8/8/8/8/8/8 zwykłe przysiady...6x19 F. 9/9/9/9 G. 15/15/15/15/15/15 spięcia H. 7/7/7/7/7/7 K2. 15-90cm/10-krzesło/10-krzesło Trening zdecydowanie najgorszy, nie wyrabiałem się z przerwami już po 2 seriach B. Stwierdziłem, że zrobię go troszkę luźniej i pozwoliłem sobie na [...]
[...] hantelki bo obciazenie jest i wtedy pozmieniam. Ale tak to wszystko ok ???? no to szok-poczytalem, poczytalem forum i udalo mi sie zlozyc cos co ma rece i nogi i ostro daje w kosc.... w sensie ze w miesnie ;) :D A co do diety to ulozylem ja wg zalecen qazara-ale mam male problemy-bede wdzieczny za [...]
[...] zjadlam suszone morele i orzeszki ziemne bez soli. Hm... A tak juz nie chce zaczynac nowego watku - zamierzam sie skupic na moim brzuchu bo jak mowilam to jest moj problem - co myslicie o takim urzadzeniu jak abspace? Cwiczylam na nim na silowni i wydaje sie byc ciekawy, ale nie wiem - moze ktos wie, czy faktycznie daje efekty?
[...] jesli cały kaps wazy niewiele ponad 1000 mg niemoze w nim byc 900 mg czystego siarczanu glookozaminy tylko 900 mg siarczanu glukozaminy 2 KCL...a to pomnozywszy przez 75% daje nam wynik 675 mg..zakładajac ze czystosc (hplc) tego zwiazku jest 100%...a poniewaz w tak nie jest:) daje nam wynik gdzies ok....640 mg..czystego siarczanu...... jesli [...]
[...] nie da się podgonić. Czasu też nie mam tyle co młodsi koledzy - praca, studia MBA, dzieciaki, siłka, podróże służbowe - nocy zaczyna brakować :) Sylwetka kiepska - wiem - daje sobie jeszcze rok intensywnego trenowania i zobacze. Zaczynam sezon biegowy - w planie 3 maratony i około 8-10 półmaratonów i kilkanaście przebieżek po 10km - dlatego od [...]
[...] musisz zadbać o prawidłową technikę ćwiczeń, zwłaszcza gdy podnoscisz ręce nad głowę(drążek, ohp) i ogólnie poprawną postawę ciała. Może to dziwnie brzmi, że jako fizjo daje takie śmeszne rady, ale sam to przechodziłem, chodziłem po lekarzach, pytałem znajomych doświadczonycb fizjo i nikt nie wiedział w ogóle o co chodzi. Wyszedłem z tego [...]
Te 80 gramów to ustaliłem sobie taką górną granice, którą trzymam w dni treningowe, a w nie treningowe zazwyczaj jej nie przekraczam, a nawet jem 50-60. Głównie węglowodany daje po treningu z chudym mięsem, a sporadycznie przed. Coś z tym wejściem w ketoze może być, bo w sumie rzadko odczuwam jakiś "zjazd" w ciągu dnia, humor też zazwyczaj [...]
qrcze Mateo wiem ,ze masz kupe pracy ale zauwazylem ,ze mozna glosowac na samego siebie,to ma sluzyc tobie w ocenach ale niechcialbym zostac posadzony o to ,ze sobie sam daje glosy. co o tym sadzicie???? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci
Rozumiem co masz na myśli. Thx za szczerość. Ogólnie trenuje Muay Thai, gdzie dajesz po razie i spokój, tu się nie da do tego jestem nerwowy ostatnimi czasy i daje się złapać. Będę to kontrolował żeby sytuację się nie powtarzały.
ostnai stoję w aptece kolejna w***** za mną ;d ja daje recke na oxsolaren, babka mówi ze nie ma w hurtowni to ja do niej ,ze co, ze mam być blady w ten sezon ona, że nic nie poradzi to kupiłem igły i strzykawki ..
miałem bmke 2 lity e36. samochód dla bogaczy z tą jakoś daje rade ale myśle o mpower e34. albo alpine kupić też fajna opcja. co sądzice żeby do mpowera gaz montować?
zaleje forme to chyba wejde na taka suplementacje.powaznie nie ma co szalec bo to i tak nic nie daje a tylko kasy w ch... idzie. ambicji zawodniczych nie mam a zeby byc naprawde duzy i wyrzezbiony to by trzeba bylo z 2 wyplaty miesiecznie przez uda przepuscic%-)
Silka lipa najtansza w miescie 24 i najlepsze wyposazenie co sie rowna z milionem osob na niej... Ale cwiczyc daje rade :) zaraz jade szukac jakichs otwartych i wciskac sie za free
[...] gdy stosowałam go np. tydzień,to po krótkim czasie objawy powracały. Generalnie teraz jest dobrze,jednak jak mam jakiś ważny sprawdzian alob stresujący tydzień to brzuch daje znać o sobie. Ale trochę poboli,prześpię się i przestaje - boli o wiele słabiej niż wcześniej. A w razie czego Debridat leży w szufladzie. Gneralnie to,co piszę [...]
Tsubame skok w 35 rok ;-)
